沖縄発台所日記

１日食べたものを記録すると痩せるんだって。。。

一瞬、歌のレコーディングか思うた。。。

そうやって激痩せした男性の書いた本が売れてんだって。

ぢゃぁ、それ、ブログでやったらブログランキング中部で１位になるかなぁ

んぢゃ、、、やってみっか。。。

なんって、不純な動機のワタクシです。ｽｲﾏｾﾝ。。。

ってか、改めて自分の行動を振り返ってみると、

無意識に食べたりしてるから、、、

要するに意識するってことが大切なんだろうね

では、、、ワタクシの今日を振り返ってみましょう。

２００８年２月５日（火）のワタシ

朝食　プロテイン135ｷﾛ㌍（かれこれ8年、朝食はｺﾚ。飲まないと調子悪くなる）
昼食　ﾀﾞﾝｷﾝのｶﾌｪﾗﾃ　210ｷﾛ㌍
　　　　ピーナツバター＆いちごジャムトースト　2枚　320ｷﾛ㌍
間食　カールﾁｰｽﾞ味　5,6ｺ　㌍不明
夕食　海草野菜サラダ　85ｷﾛ㌍
　　　　白米少々　　70ｷﾛ㌍
　　　　チキンカツ残り物4切れ　125ｷﾛ㌍

総摂取カロリー　合計945ｷﾛｶﾛﾘｰ

まぁ、ｱﾊﾞｳﾄな計算なので大体・・・1000K㌍くらいの摂取かなぁ。。。

まぁ、30代成人女性の標準摂取量に比べたら少なめ。

ってか、、、まだ夕方の6時なんだよね。。。

これで、もうなーんにも口にしなければVeryGoodなんだけど、、、

夜、小腹がすくんだよねー

がまん・がまん

で、、、、今日の運動はというと・・・・

　　　Todays　Work　Out！

　　　・ｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　　　80分（5.5Km）
　　　・ｺｱﾘｽﾞﾑｻｸｻｻｲｽﾞﾞ　50分
　　　・ﾋﾟﾗﾃｨｽﾍﾞｰｼｯｸ　　　60分

よく、わからんけど・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ80分で458㌔㌍は消費してるみたい！

だから、食べた分の半分はきっと消費してるよね！？ラッキー！！！

やっぱ、レコーディングダイエットいいかもぉぉぉ！

この頃は便利になったモンで、色んなサイトでカロリー計算もできるよ！

あ、↑で出てるコアリズムってのがまたいいんです！

花まるマーケットに出てた女優の小雪さんがｵｽｽﾒと言ってて、、、DVD即買いです

あのSexyな杉本彩さんも大絶賛！痩せたいなら、腰を振れ！


これね、、、始めて5分くらいでは汗が吹き出ます！

世界的なトップラテンダンサーのヤーナとジュリアがまた、かっくいぃぃぃのです

七日間のﾍﾞｰｼｯｸﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑから、次のステップに行く三枚組なんですが、、、

ワタシ・・・二日やって三日休み、、、、三日やって一日休み、、、なｻｲｸﾙでして、、、

DVDの中のヤーナとジュリアにそろそろ怒られそう

今度は・・・七日間目指してがんばりますぅぅぅ